RECONSTRUIRE  SA VIE  JOUR 199

Juillet   sera le mois pour « Maîtriser le temps » vous allez l'associer à La Pierre De Jaspe (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

 

 

 

Votre intention du jour :

 

 

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : La peur est plus forte que moi !

Dîtes plutôt : Je domine mes sensations !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation  Corps et Esprit :

(Pour se vitaliser)

Tenez-vous debout, jambes légèrement écartées, le dos droit, devant une fenêtre qui diffuse la lumière du jour Mettez les 2 mains derrière le dos, paumes jointes

Le temps d'une expiration ample et calme penchez-vous lentement en avant

Remontez lentement le temps de l'inspiration

Recommencez sur le même rythme douze fois en tout

 

Phrase clé du jour

« Je sais que le vrai sentiment de sécurité dépend juste de ma confiance en moi ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE  SA VIE  JOUR 198

Juillet   sera le mois pour « Maîtriser le temps » vous allez l'associer à La Pierre De Jaspe (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

 

 

 

Votre intention du jour :

 

 

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je n’ai pas le temps de profiter de la vie !

Dîtes plutôt : J’élimine le superflu pour m’occuper de moi !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation  Corps et Esprit :

(Pour s’affiner)

Allongez vous bien droit sur le dos, les jambes pliées et les pieds posés sur le sol

Mettez vos mains croisées derrière la nuque

Faîtes 3 respirations amples

Puis tout en expirant amplement, soulevez tout le buste et la tête, sans incliner celle-ci vers les pieds et sans décoller les pieds du sol

Reposez vous et recommencez 10 fois de suite

 

Phrase clé du jour

« Je prends le temps de me faire plaisir ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 RECONSTRUIRE  SA VIE  JOUR 197

Juillet   sera le mois pour « Maîtriser le temps   » vous allez l'associer à La Pierre De Jaspe (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

 

 

 

Votre intention du jour :

 

 

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus :Il est trop tard !

Dîtes plutôt : Il est toujours temps !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation  Corps et Esprit :

(Pour se donner des forces)

Debout, dos au mur, abaissez-vous et prenez la position de la chaise ,avec les pieds joint et bien à plat , les bras ballants , le dos bien collé au mur, les genoux  pliés à l'équerre

 

Respirez calmement et amplement par le ventre puis par la cage thoracique. Tenez le plus longtemps possible  dans cette position Refaites ce mouvement dans la journée

 

 

 

Phrase clé du jour

« Je suis toujours là au bon moment  ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE  SA VIE  JOUR 196

Juillet   sera le mois pour « Maîtriser le temps   » vous allez l'associer à La Pierre De Jaspe (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

 

 

 

Votre intention du jour :

 

 

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus :Si j’avais le temps !

Dîtes plutôt : Je prends le temps !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation  Corps et Esprit :

(Pour vous assouplir )

1/ Asseyez vous par terre, jambes écartées . Posez les 2 mains à plat entre les jambes

2/ Faîtes glisser les mains en avant en penchant le buste vers l'avant au fur et à mesure .Prolongez le mouvement autant que possible sans vous faire mal . L'idéal est que le ventre s'approche le plus prés possible du sol, mais sans forcer

3/ Remontez doucement le buste en vous aidant un peu , en poussant sur les mains , si nécessaire

4/ Réalisez l'exercice 3 fois en tout , à votre rythme

 

 

Phrase clé du jour

« Je sais que la clé de mon bonheur à venir réside dans le moment présent  ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 RECONSTRUIRE  SA VIE  JOUR 195

Juillet   sera le mois pour « Maîtriser le temps   » vous allez l'associer à La Pierre De Jaspe (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

 

 

 

Votre intention du jour :

 

 

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je n’ai le temps de rie !

Dîtes plutôt : J’ai le temps pour ce qui est utile et agréable !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation  Corps et Esprit :

(Pour s’équilibrer)

Mettez vous le dos bien droit et le regard dirigé vers l’horizon Levez lentement un pied et posez-le sur le mollet de l’autre jambe Joignez vos mains, paumes collées au-dessus de la tête

Conservez cette position le temps de 10 respirations calmes et amples, puis reposez le pied

Faîtes 3 respirations calmes et amples puis recommencez avec l’autre jambe

 

Phrase clé du jour

« Je ne gaspille pas mon temps, je l’investis soigneusement et intelligemment ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE  SA VIE  JOUR 194

Juillet   sera le mois pour « Maîtriser le temps   » vous allez l'associer à La Pierre De Jaspe (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

 

 

 

Votre intention du jour :

 

 

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Un an s’est si vite passé !

Dîtes plutôt : Je suis fière de ce que j’ai réalisé pendant un an !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation  Corps et Esprit :

(Pour se redresser)

Tenez-vous debout, le dos bien droit et les jambes écartées d’une trentaine de centimètres. Tendez vos bras en l’air et saisissez le coude droit avec la main gauche, bras gauche fléchi au-dessus de la tête fois puis redressez vous

Puis inclinez vous vers la gauche en tirant sur le coude droit et en résistant avec le bras droit. Faîtes ce mouvement 10 fois puis redressez vous

Faites 3 amples respirations et recommencez 10 fois de l’autre côté

 

Phrase clé du jour

« Je réalise les choses les unes après les autres et sans me laisser décourager par l’ampleur de la tâche ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 RECONSTRUIRE  SA VIE  JOUR 193

Juillet   sera le mois pour « Maîtriser le temps   » vous allez l'associer à La Pierre De Jaspe (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

 

 

 

Votre intention du jour :

 

 

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je cours après le temps !

Dîtes plutôt : J’avance d’un bon pas mais à mon rythme !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation  Corps et Esprit :

(Pour se renforcer)

Mettez-vous à 4 pattes, les mains posées au sol, les bras tendus, normalement écartés

Pliez les bras en expirant, jusqu’à poser le bout du nez sur le sol

Remontez en poussant sur les bras et faites une ample respiration, puis recommencez

Faites ce mouvement de flexion 10 fois

 

Phrase clé du jour

«J’occupe chaque minute de mon temps d’une façon utile et agréable ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance