DE L’AIDE SOCIALE A FUTUR MILLIONNAIRE.
Les secrets simples des personnes efficaces. (3)
ASTUCES PSYCHOLOGIQUES
Plongeons maintenant dans le monde de la psychologie. Ces astuces et changements subtils peuvent vous aider à voir le travail différemment et à travailler plus efficacement.
32. Nettoyez votre bureau. Oubliez les anecdotes selon lesquelles Einstein était en désordre. Nettoyez votre bureau et vous vous éclaircirez l’esprit et vous vous sentirez mieux dans votre environnement de travail.
33. Accomplissez quelque chose tôt chaque jour. Une victoire précoce peut donner le ton pour toute la journée. Éliminez quelque chose de petit mais significatif.
34. Terminez la journée sur une bonne note. Nous nous souvenons de la fin de la journée plus que du milieu, alors donnez-vous une victoire tardive ou une note élevée. C’est une bonne motivation.
35. Pratiquez la visualisation. Visualisez-vous en train de faire ce que vous voulez faire; Il sera plus facile de le faire le moment venu.
36. Méditez. La méditation de pleine conscience soulage le stress, augmente le contrôle émotionnel et améliore la concentration. Faites-le de manière cohérente.
37. Planifiez les tâches de difficiles à faciles. Il y a différentes philosophies ici, mais la plupart des gens perdent de l’énergie tout au long de la journée; En conséquence, ils devraient d’abord planifier leurs tâches les plus difficiles et travailler vers des tâches plus faciles.
38. Comprendre et essayer d’atteindre le flux. Le flux est un état d’hyper-concentration, réalisable lorsque vous travaillez sans distraction sur quelque chose de suffisamment stimulant et intéressant. C’est l’état ultime de la productivité.
39. Identifiez et limitez les distractions. Les distractions vous coûtent plus de temps que vous ne le pensez. Identifiez vos points faibles et agissez.
40. Désactivez les notifications. Ces notifications ne vous aident pas. Éteignez-les. Toutes.
41. Rangez les appareils inutiles. Même s’il est éteint, un smartphone à proximité peut réduire votre productivité.
42. Travaillez dans un nouvel endroit. Le travail devient obsolète quand il est trop répétitif. Essayez de travailler dans un nouvel endroit ou même de réorganiser les meubles.
43. Apprenez vos limites. Quelle est la charge de travail excessive? Identifiez vos propres limites.
44. Déléguez ce qui ne vous aide pas. Si c’est en dessous de vous ou si cela ne vaut pas votre temps, déléguez-le à quelqu’un d’autre.
45. Trouvez la bonne musique (ou le bon bruit). La relation entre la musique et l’efficacité est complexe, mais la musique que vous aimez à un volume modéré (avec un minimum de paroles) peut vous aider à vous concentrer.
46. Apprenez à éviter le multitâche. Cela ne fonctionne jamais. Fais-moi confiance.
47. Planifiez des récompenses pour vous-même. Une gâterie spéciale pour vous-même peut vous aider à atteindre vos objectifs.
48. Corrigez votre posture. Les poses de puissance, qui vous obligent à vous asseoir ou à vous tenir debout avec vos épaules en arrière, peuvent vous faire sentir plus confiant et travailler plus efficacement.
49. Intégrez le rire dans la journée de travail. Rire soulage le stress comme rien d’autre. Parlez à un collègue drôle ou trouvez des vidéos amusantes tout au long de la journée.
50. Appelez un être cher. Une conversation rapide avec quelqu’un que vous aimez peut faire fondre votre stress.
51. Redéfinissez le stress de votre vie. Les gens gèrent mieux le stress lorsqu’ils le voient comme une réponse corporelle naturelle à un défi, plutôt que comme un fardeau de circonstances douloureuses.
52. Apprenez à voir l’échec comme une opportunité.De même, les gens gèrent mieux l’échec lorsqu’ils le voient comme une opportunité d’apprentissage.
53. Procurez-vous quelques plantes. La verdure peut vous rendre plus heureux et plus productif.
54. Prenez des décisions plus rapidement. Réfléchissez à vos décisions, mais n’y réfléchissez pas trop. Hésiter trop longtemps vous coûte du temps et vous rend plus susceptible de regretter votre décision si elle ne fonctionne pas. Soyez décisif.
55. Reconnaître et limiter la lassitude décisionnelle. Trop de décisions peuvent vous épuiser, ce qui augmente le stress. Limitez les décisions en laissant certaines d’entre elles au hasard, à d’autres personnes ou à la répétition (comme manger le même déjeuner tous les jours).
56. Mettez une liste de réalisations près de votre bureau. Dressez la liste de ce dont vous êtes fier et tournez-vous vers cette liste chaque fois que vous vous sentez vaincu.
57. Gardez votre perfectionnisme sous contrôle. La perfection est l’ennemi du bien.
58. Faites quelque chose qui vous rend heureux. Quelques minutes consacrées à un passe-temps peuvent instantanément améliorer votre humeur et vous préparer à travailler à nouveau.
59. Commencez à travailler sur des tâches intimidantes à de petits intervalles de temps (la « règle des cinq minutes »). Il est difficile de commencer des tâches et beaucoup plus facile de maintenir l’élan. Beaucoup de gens trouvent plus facile de s’engager à ne consacrer que cinq minutes à une tâche. Après avoir terminé ces cinq minutes, vous serez beaucoup plus motivé pour continuer à travailler dessus.
60. Voyez la qualité de votre travail, pas seulement la quantité. Pensez à votre production non seulement en termes de quantité, mais en termes de qualité et de quantité.
61. Pratiquez ce qui vous met au défi. N’ayez pas peur de vos tâches les plus difficiles – pratiquez-les le plus.
62. Faites partie de la communauté. Engagez-vous avec vos coéquipiers. Être social et avoir l’impression de faire partie de l’équipe peut faire des merveilles pour votre motivation.
A demain pour la suite.
Je vous souhaite une merveilleuse réussite, vous méritez la Richesse et la Réalisation de vos Meilleurs Rêves.
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