CONFIANCE EN SOI

S’estimer, se faire confiance, s'aimer, ne pas se dévaloriser est essentiel pour bien vivre sa vie et bien vivre avec les autres. Et cela se cultive !

La confiance en soi, c’est un état d’esprit ET un sentiment physique très concret que vous pouvez apprendre à créer et à ressentir au plus profond de vous (pas seulement à un niveau intellectuel). Tout est question de techniques.

Ecrire la liste de vos Qualités :

Ecrire la liste de vos talents naturels :

Ecrire la liste de vos valeurs :

Repensez à une situation où vous avez ressenti la conviction profonde que vous étiez capable de faire quelque chose : un moment de votre vie où vous saviez que vous pouviez le faire, où la peur et le doute n’existaient plus. Ne me dites pas que vous n’avez jamais vécu de tels moments, je ne vous crois pas. C’est simplement que vous n’avez pas appris à vous en souvenir.

Repensez juste à un épisode de votre vie où pendant l’espace d’une journée, d’une matinée ou peut-être même d’une heure, les choses étaient fluides et faciles pour vous, tout allait « tout seul » : que ce soit en famille, au travail ou avec vos amis.

Songez aussi à un moment où vous avez éprouvé une grande joie, un moment où vous vous êtes dit : « OUI ! Je l’ai fait ! » Car vous avez réussi quelque chose qui vous tenait à cœur. Était-ce lorsque vous avez décroché un diplôme ? Votre premier emploi ? Lorsque vous avez eu un enfant ?

Fermez les yeux et repensez à ces moments où vous avez vécu quelque chose de très positif.

Comment vous sentiez-vous ? Est-ce qu’il ne serait pas plus facile de réussir ce que vous voulez dans cet état

Comme vous le constater vous avez beaucoup d’éléments en vous qui peuvent augmenter votre confiance en vous et votre estime de vous, alors n’hésitez pas à les lire et à les relire, et comme un muscle elles vont se renforcer

 

AFFIRMATION A REPETER

«Quelle joie de semer de nouvelles graines, car je sais que ces graines donneront naissance à mes nouvelles expériences »

Répétez-vous cette affirmation plusieurs fois par jour, jusqu'à ce que vous y croyez pleinement.

 

Je vous propose de faire ce défit pendant 21 jours ( 21)

Il est préférable de bien se détendre auparavant afin de limiter les résistances. Vous trouverez ici une technique de détente.

Voici une méthode de relaxation :

Assoyez-vous sur une chaise ou sur votre lit et fermez les yeux. Détendez-vous. Inspirez et expirez profondément cinq, six fois, puis comptez lentement à rebours de 100 à 1.  Vous devez vous sentir bien quand vous commencerez votre visualisation.

A chaque fois que vous décomptez, continuez de détendre chaque muscle de votre corps. Si en arrivant à 1, vous vous sentez encore stressé, inquiet de vos problèmes divers, refaites un décompte de 100 à 1. Vous devez vous sentir bien.

Peut-être ne sentez-vous plus vos mains, ni vos jambes, comme s’ils étaient anesthésiés, c’est normal et très bon signe. Cela signifie que vous vous détachez de votre corps et du monde extérieur, et que vous êtes entrés en vous-même. Cependant, je vous conseille de ne pas faire cet exercice allongé, vous risquez de perdre votre concentration et de vous endormir.

Ou vous pouvez préférer utiliser une méthode de relaxation que vous connaissez.

Maintenant voici l’exercice de visualisation

Maintenant, visualisez une main vous donner un par un, des billets de 100€. Vous compterez dans votre visualisation qu’elle vous donne : « 100, 200,300, jusqu’à 5000€ ». Vous n’êtes pas obligé de voir tous les détails du billet, mais voyez, sentez que c’est un billet de 100€ qu’on vous donne. Si vous êtes bien concentré, vous devriez ressentir de la joie et de la satisfaction en prenant chacun de ces billets. Visualisez avec enthousiasme, entrain, comme si c’était un jeu et que cela vous faisait vraiment plaisir.

Quand vous êtes arrivé à 5000€, refaites deux cycles de 5000€. Si vous avez du mal à rester concentré, ne faites qu’un cycle, et refaites en un dans la journée.

Quand vous avez terminé le troisième cycle, puis comptez de 1 à 10 et ouvrez à nouveau les yeux.

Ne pensez plus à votre exercice dans la journée ; vaquez à vos activités habituelles. Évitez d’en parler autour de vous, et surtout à ceux qui auraient des doutes. Je vous conseille de garder cette expérience pour vous. Si vous faites cet exercice, avec la discipline demandée, vous devriez commencer à attirer de l’argent rapidement d’une manière ou d’une autre

Quand ? 

Cet exercice doit être réalisé tous les soirs avant de vous endormir. Faites – le assis sur une chaise ou sur votre lit de préférence pour éviter de vous endormir avant la fin de l’exercice.

Vous pouvez faire une séance supplémentaire le matin ou à midi . Si vous prenez les transports en commun, vous pouvez faire votre séance de la journée dans le bus ou le métro.

Si vous oubliez de le faire une journée, rajoutez 3 jours à la durée de l’exercice.

Ne vous impatientez pas, vous ne ferez que retarder vos manifestations. Refaites l’exercice à chaque fois, comme si c’était la première fois. Soyez passionnée, amoureux de cet exercice

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 68

Mars sera le mois pour « Aller de l'avant » vous allez l'associer à la Cornaline (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Dans la vie les gros mangent les petits !

Dîtes plutôt : Dans la vie tout le monde a sa place !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

( Pour se grandir )

1/ Tenez vous debout , les jambes légérement écartées et le dos arrondi

2/ Mettez les bras derrière le dos et croisez les doigts Retournez les paumes vers l'extérieur

3/ Inspirez , redressez le dos et en même temps relevez les bras bien tendus Maintenez quelques secondes en bloquant la respiration puis relâchez en expirant

4/ Faîtes l'exercice 5 fois en tout

Phrase clé du jour

«Je m'aime comme je suis ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements ,etc... pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance