RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 213

AOUT sera le mois pour « Se réconcilier avec l’effort » vous allez l'associer à l’Emeraude (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois)

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je déteste la routine !

Dîtes plutôt : J'accepte tous les aspects de mon travail !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

(Pour se tonifier )

Consacrez quelques minutes à mettre votre corps en mouvement : Ecoutez une musique que vous aimez et dansez dessus, cela ne dure que 3 ou 4 minutes, mais effet tonique garanti !!

Phrase clé du jour

« Mon effort se concentre également sur les tâches qui me plaisent moins »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 212

AOUT sera le mois pour « Se réconcilier avec l’effort » vous allez l'associer à l’Emeraude (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois)

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je suis fatigué d'avance !

Dîtes plutôt : Je refuse la loi du moindre effort !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

(Pour se mouvoir)

Mettez vous debout le dos bien droit, les jambes légérement écartées et les mains sur les hanches

Imaginez que votre taille est prise dans un cerceau

Faites tourner lentement et amplement ce cerceau, douze fois dans un sens puis 12 fois dans l'autre

En même temps , respirez bien calmement

Phrase clé du jour

« « Ma concentration stimule mon esprit et me rend plus efficace chaque jour ! »  ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 211

AOUT sera le mois pour « Se réconcilier avec l’effort » vous allez l'associer à l’Emeraude (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois)

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je ne fais pas le poids !

Dîtes plutôt : J'essaie pour voir si je suis capable !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

(Pour se tonifier)

Mettez vous debout , jambes écartées et fléchies, dos bien droit

Levez votre bras droit tendu mais pas trop rigide et faites lentement un grand cercle de l'arrière vers l'avant en gardant le dos bien droit et les pieds parallèles

Faites bien tourner l'articulation de l'épaule pour accompagner le mouvement du bras

Réalisez le mouvement 5 fois dans chaque sens , en respirant amplement , puis changez de bras et recommencez

Phrase clé du jour

« Je trouve la solution sans effort lorsque ma pensée est claire  ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 210

AOUT sera le mois pour « Se réconcilier avec l’effort » vous allez l'associer à l’Emeraude (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois)

 

 

Votre intention du jour :

 

Aujourd'hui nous allons faire un petit bilan de la semaine qui vient de s'écouler

 

Vos mots sont des baguettes magiques. (Inscrivez ici la phrase positive qui vous convient le mieux)

 

Harmonisation corps et esprit : Quel exercice avez-vous préféré ?

 

 

 

Quelle phrase clé de la semaine vous a le plus marqué ?

 

 

Racontez vos émotions et vos sensations pendant la semaine

Notez les mauvaises habitudes et les mauvais réflexes que vous avez remarqué

Précisez ce qui a changé et ce qui a échoué

 

Positif

Négatif

 

Décidez de l'objectif de la semaine prochaine

 

Prenez l'un de vos points faibles de la semaine que vous désirez améliorer

Ecrivez le comme l'un des objectifs de la semaine prochaine que vous garderez à l'esprit en même temps que vous continuerez votre programme

 

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Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements,etc... pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 209

AOUT sera le mois pour « Se réconcilier avec l’effort » vous allez l'associer à l’Emeraude (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois)

 

Votre intention du jour :

 

 

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Ça ne sert à rien de s’obstiner !

Dîtes plutôt : Je persévère pour faire de mieux en mieux  !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation  Corps et Esprit :

(Pour se concentrer)

Mettez vous face à un miroir assez grand ou une vitre

Couvrez celui-ci ou celle-ci de buée puis écrivez dessus avec votre nez

Formez des chiffres, des lettres, votre nom, tout ce qui vous passe par la tête

Essayez différents types d’écriture et prenez de plus en plus d’amplitude, il importe que le résultat de vos exercices soit lisible

Persévérez au moins 3 minutes et faîtes une pause si votre nuque fatigue

 

Phrase clé du jour

« Je désire ardemment atteindre mes objectifs et je les garde toujours à l’esprit ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 208

AOUT sera le mois pour « Se réconcilier avec l’effort » vous allez l'associer à l’Emeraude (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois)

 

Votre intention du jour :

 

 

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : C’est trop difficile je préfère arrêter !

Dîtes plutôt : J’intensifie mon effort pour le plaisir de la réussite !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation  Corps et Esprit :

(Pour s’équilibrer)

Tenez-vous debout le dos bien droit, les jambes jointes mais pas collées. Haussez-vous sur la pointe des pieds et tenez la position le temps de 3 amples respirations

Laissez-vous retomber sur la plante des pieds et faites une pause le temps de 3 amples respirations

Recommencez le mouvement 5 fois en tout

 

Phrase clé du jour

« Je trouve ma solution à tous les problèmes ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 207

AOUT sera le mois pour « Se réconcilier avec l’effort » vous allez l'associer à l’Emeraude (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois)

 

Votre intention du jour :

 

 

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : On ne va quand même pas se priver !

Dîtes plutôt :Je me passe du superflu quand c’est nécessaire !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation  Corps et Esprit :

(Pour se tonifier)

Consacrez quelques minutes à mettre votre corps en mouvement : Ecoutez une musique que vous aimez et dansez dessus, cela ne dure que 3 ou 4 minutes, mais effet tonique garanti !!

 

Phrase clé du jour

« Je contrôle sans effort mon esprit, mon corps et mes actions  ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance