GALVANISEZ LE CHAMPION EN VOUS ( 2 )

Affirmation :

J’ai de l’enthousiasme pour mes objectifs, je développe cette qualité qui est vitale. Je suis une personne persévérante et déterminée. Je suis capable de réussir tout ce que j’entreprends.

L’Avantage mental

La psychologie du sport a été appelée la science du succès. Car elle étudie ce que font les athlètes qui réussissent. Les recherches ont conclu que l’une des principales caractéristiques des champions tenait dans le fait qu’ils répétaient, mentalement et en image (visualisation), le déroulement de leurs performances. Il a en effet été démontré qu’à capacités physiques égales, les athlètes qui s’exerçaient à la visualisation réussissaient mieux que les autres. C’est ce que l’on appelle l’avantage mental.

Pratiquez régulièrement la visualisation.

Créez-vous votre gymnase mental, dans lequel vous réviserez, en pensées, les actions qui vous mèneront vers la réalisation de vos objectifs.

Le fonctionnement de la pression

« La pression peut vous amener à donner le meilleur comme le pire de vous-mêmes », Scott Hamilton

Le corps humain réagit à la pression : notre cœur bat plus vite et notre respiration s’accélère. Personne n’est immunisé contre ce ressenti, quand bien même certains ne veulent pas l’admettre. Toutefois, et malgré le fait que la pression ait mauvaise presse en raison de l’inconfort qui l’accompagne, c’est aussi grâce à elle que nous pouvons nous dépasser. En fait, c’est même grâce à elle que nous sommes poussés à donner le meilleur de nous- mêmes.

Apprenez à faire de la pression une amie plutôt qu’une ennemie.

Considérez la pression comme un défi à relever plutôt que comme une menace de défaite.

Et pour aller plus loin et passer à l’action suivez ce lien :

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