DEFINIR UN OBJECTIF

Définir un objectif a beau paraître simple, il est très important. Plus vous avez des objectifs bien définis, et plus l’atteinte de ceux-ci est probable. De même, avec des objectifs bien clarifiés, la motivation est plus importante et « résistante » sur la durée.

Bien entendu, cela nécessite d’être honnête tout au long des étapes

Il est également intéressant de réfléchir aux ressources (compétences) à mobiliser pour atteindre votre objectif. Car si la clarification est une étape indispensable et primordiale, la planification est tout aussi importante, et pas toujours évidente .

Cette approche constitue une aide pour vos projets, aide qui ne suffira pas toujours.

Dans certains domaines , définir un objectif peut-être un bon premier pas, mais les implications ainsi que la question des ressources à développer peuvent être des domaines à travailler en premier.

Dans ce cas précis, la clarification d’objectifs permet de déconstruire un but très global en sous objectifs plus abordables et mieux définis.

Je vous propose ci-dessous un résumé rapide de la méthode pour la définition de vos objectifs.

1/ Définir l’objectif.

• Qu’est-ce que je veux ? Quand ?

• A formuler de manière positive.

2/ L’objectif est-il réalisable ?

• Puis-je atteindre mon objectif ?

• Est-ce qu’il dépend de moi ?

3/ Quels sont les résultats escomptés ?

• Qu’est-ce que j’obtiens quand mon objectif est atteint ?

• Qu’est-ce que cela m’apportera ?

• À travers cet objectif, qu’est-ce que je poursuis de plus important ?

• Dois-je renoncer à certaines choses ?

• Conséquences positives/négatives pour moi/pour les autres ?

4/ Comment mesure-t-on le/les résultats?

• Au fur et à mesure et à la fin ?

• Au niveau interne (ressenti) et externe ?

5/ Quelles sont les ressources à mobiliser.

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 147

Mai sera le mois pour « Eduquer ses sens » vous allez l'associer à La Topaze (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Aujourd'hui nous allons faire un petit bilan de la semaine qui vient de s'écouler

Vos mots sont des baguettes magiques .(Inscrivez ici la phrase positive qui vous convient le mieux)

Harmonisation corps et esprit : Quel exercice avez vous préféré ?

Quelle phrase clé de la semaine vous a le plus marqué ?

Racontez vos émotions et vos sensations pendant la semaine

Notez les mauvaises habitudes et les mauvais réflexes que vous avez remarqué

Précisez ce qui a changé et ce qui a échoué

Positif

Négatif

Décidez de l'objectif de la semaine prochaine

Prenez l'un de vos points faibles de la semaine que vous désirez améliorer

Ecrivez le comme l'un des objectifs de la semaine prochaine que vous garderez à l'esprit en même temps que vous continuerez votre programme

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Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements,etc... pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

SYNERGIE :

La synergie est un type de phénomène par lequel plusieurs facteurs agissant en commun ensemble créent un effet global ; un effet synergique distinct de tout ce qui aurait pu se produire s'ils avaient opéré isolément, que ce soit chacun de son côté ou tous réunis mais œuvrant indépendamment. Il y a donc l'idée d'une coopération créative.

Le terme possède ainsi couramment une connotation positive, et il est utilisé pour désigner un résultat plus favorable lorsque plusieurs éléments d'un système ou d'une organisation agissent de concert. Plus prosaïquement, il y a synergie positive quand « le résultat d'une action commune est créateur ou autrement meilleur que la somme attendue des résultats individuels des parties ». Ceci est résumé très simplement par l'aphorisme un et un font trois. 

 

 RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 146

Mai sera le mois pour « Eduquer ses sens » vous allez l'associer à La Topaze (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Le monde est ligué contre moi !

Dîtes plutôt : J'appartiens au monde et le monde m'appaartient !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

( Pour se libérer )

1/ Mettez vous debout face à la fenêtre, les jambes légèrement écartées

2/ Croisez les poignets au dessus de la tête , bras tendus

3/ Inspirez amplement

4/ Bloquez la respiration et dénouez les poignets en imaginant que vous brisez des liens

5/ Expirez amplement .Faîtes cela 5 fois

Phrase clé du jour

«J'ai confiance en ma destinée utile à l'univers  ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 145

Mai sera le mois pour « Eduquer ses sens » vous allez l'associer à La Topaze (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je ne vois pas comment m'en sortir !

Dîtes plutôt : J'analyse la situation pour avoir une pensée précise !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

(Pour se revitaliser )

Allongez vous par terre avec le dos bien droit et les bras le long du corps ,paumes vers le sol.Dressez les 2 jambes à 45°,puis ouvrez les également à 45 degrés

Faites 20 petits cercles avec les jambes dans le sens des aiguilles d'une montre

Faites une pause ,jambes allongées et recommencez en tournant dans l'autre sens

Phrase clé du jour

« J'élargis mon regard à ce que je ne connais pas  ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 144

Mai sera le mois pour « Eduquer ses sens » vous allez l'associer à La Topaze (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je touche toujours à ce qu'il ne faut pas !

Dîtes plutôt : Je résiste à la tentation !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

(Pour se tonifier )

Consacrez quelques minutes à mettre votre corps en mouvement : Ecoutez une musique que vous aimez et dansez dessus, cela ne dure que 3 ou 4 minutes, mais effet tonique garanti !!

Phrase clé du jour

« J'aiguise mes sens pour qu'il m'aide à faire les bons choix  ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 143

Mai sera le mois pour « Eduquer ses sens » vous allez l'associer à La Topaze (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je me sens tout vide !

Dîtes plutôt : Plus j'éprouve de sensations plus je me sens vivre !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

(Pour se tonifier )

Consacrez quelques minutes à mettre votre corps en mouvement : Ecoutez une musique que vous aimez et dansez dessus, cela ne dure que 3 ou 4 minutes, mais effet tonique garanti !!

Phrase clé du jour

« J'enrichis la gamme de mes sensations pour exercer ma vitalité  ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance