GALVANISEZ LE CHAMPION EN VOUS ( 12 )
Affirmation :
J’ai de l’enthousiasme pour mes objectifs, je développe cette qualité qui est vitale. Je suis une personne persévérante et déterminée. Je suis capable de réussir tout ce que j’entreprends.
La peur vit dans le futur
“De tous les dangers, la peur est le pire”, Sam Snead
La peur est une présence invisible, une voix qui crie derrière un rideau. Et elle a la puissance que vous lui octroyez en imagination. Mais elle réside dans le futur. Lorsque vous vous concentrez sur le présent, elle ne peut pas vous atteindre. C’est pourquoi, les athlètes qui se concentrent sur leur performance n’ont pas peur.
Il vous faut accepter d’avoir peur, et agir malgré tout. Rappelez-vous : ce n’est pas la peur qui vous protège de commettre une erreur, mais votre entraînement.
Ressentez la peur et agissez quand même.
Respirez et concentrez-vous !
"Vous devez apprendre à vous sentir confortables dans l’inconfort," Lou Piniella
Avez-vous déjà pénétré sous une douche froide ou dans un lac glacé ? Votre premier réflexe aura sans doute été d’en ressortir au plus vite. Mais si vous avez respiré et que vous êtes parvenus à y rester, vous aurez certainement constaté que vous vous êtes graduellement acclimatés à cette température. Eh bien c’est la même chose en ce qui concerne les performances sous pression. En apprenant à respirer et à cesser de vous focaliser sur l’inconfort ressenti pour vous concentrer sur la tâche à accomplir, vous pourrez graduellement vous désensibiliser au stress.
Apprenez à vous sentir à l’aise dans la nervosité.
Utilisez votre respiration pour vous centrer sur le présent et la tâche en cours, plutôt que sur vous-même et le futur.
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