RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 43

Février sera le mois pour « Réfléchir à la vie » vous allez l'associer au Saphir (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : On ne fait pas d'omelette sans casser d'oeufs !

Dîtes plutôt : Je tiens compte des conséquences de mes actes !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

( Pour se détendre )

 La sophro respiration synchronique ( S.R.S)

Cette technique issue de la sophrologie consiste à associer sa respiration soit à des mouvements corporels soit à des mots, images ou sensations paisibles. 

L’exercice proposé aura un effet d’apaisement sur votre esprit, sur vos émotions et sur votre corps.

1 / Commencez par vous installer confortablement, assis ou allongé, dans le silence. 

2/ Choisissez un mot qui évoque pour vous le calme, la tranquillité, le réconfort, etc.  

3/ À l’inspiration, prononcez ce mot mentalement pour « appeler » la sensation ou l’émotion désirée. Vous le prononcez également sur l’expiration et en expirant longuement, vous faites diffuser ce sentiment dans tout votre être. 

4/ Répétez plusieurs fois. 

Vous constaterez très rapidement que ce mot synchronisé à votre respiration induira en vous l’état recherché ! Quelques suggestions de mots: calme, harmonie, sérénité, détente, lâcher-prise, confiance, espoir…

Phrase clé du jour

« J'utilise toutes les ressources qui sont en moi ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc... pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance