RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 179

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : A chaque jour suffit sa peine !

Dîtes plutôt : J'entreprends sans limiites !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

( Pour s'assouplir )

1/ Tenez vous debout , bien droit , le dos le long d'un mur , mais sans vous y appuyer

2/ Levez les jambes devant vous, comme si vous vouliez marcher au pas de l'oie

3/ Il faut que les jambes restent toujours bien tendues et votre buste bien droit

4/ Faîtes ce mouvement pendant 5 minutes environ et toujours sur le même rythme

Consacrez quelques minutes à mettre votre corps en mouvement : Ecoutez une musique que vous aimez et dansez dessus, cela ne dure que 3 ou 4 minutes, mais effet tonique garanti !!

Phrase clé du jour

« J'accrois régulièrement mon rendement et je gagne du temps pour mon plaisir ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance.

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 178

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je n'arrive jamais à être à l'heure !

Dîtes plutôt : Je suis ponctuel car ça me fait gagner du temps !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

(Pour se tonifier )

Consacrez quelques minutes à mettre votre corps en mouvement : Ecoutez une musique que vous aimez et dansez dessus, cela ne dure que 3 ou 4 minutes, mais effet tonique garanti !!

Phrase clé du jour

« J'agis très rapidement dés qu'il le faut ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 177

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : On verra ça demain !

Dîtes plutôt : Tout ce qui est fait n'est plus à faire !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

(Pour se tonifier )

Consacrez quelques minutes à mettre votre corps en mouvement : Ecoutez une musique que vous aimez et dansez dessus, cela ne dure que 3 ou 4 minutes, mais effet tonique garanti !!

Phrase clé du jour

« Je fais ce qu'il faut le plus vite possible pour pouvoir commencer autre chose ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 176

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Mon avenir est bien sombre !

Dîtes plutôt : Demain me réserve le meilleur !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

( Pour renforcer la volonté )

1/ Debout jambes jointes , mettez les bras en croix, paumes vers le ciel .Maintenez la position , regard vers l'horizon ,pendant 30 secondes

2/ Essayez de synchroniser le mouvement de votre respiration .Refaîtes ce mouvement quand vous pouvez dans la journée

Phrase clé du jour

« Mon plan de vie n'est pas terminé car je trouve tout le temps de nouvelles façons d'améliorer mon existence ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 175

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Aujourd'hui nous allons faire un petit bilan de la semaine qui vient de s'écouler

Vos mots sont des baguettes magiques .(Inscrivez ici la phrase positive qui vous convient le mieux)

Harmonisation corps et esprit : Quel exercice avez vous préféré ?

Quelle phrase clé de la semaine vous a le plus marqué ?

Racontez vos émotions et vos sensations pendant la semaine

Notez les mauvaises habitudes et les mauvais réflexes que vous avez remarqué

Précisez ce qui a changé et ce qui a échoué

Positif

Négatif

Décidez de l'objectif de la semaine prochaine

Prenez l'un de vos points faibles de la semaine que vous désirez améliorer

Ecrivez le comme l'un des objectifs de la semaine prochaine que vous garderez à l'esprit en même temps que vous continuerez votre programme

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Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements,etc... pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 174

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Tout le monde peut faire aussi bien que moi !

Dîtes plutôt : J'en connais peu qui y arriverai aussi bien que moi !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

( Pour soulager vos cervicales)

EXERCICE DEBOUT EN FORMANT LES LETTRES AWTUVI

Position de départ :

Debout, dos contre le mur, les bras légèrement écartés de votre bassin comme si vous vouliez dessiner la lettre “A”. Vos bras et votre colonne vertébrale toute entière doivent toucher le mur. Tirez vos omoplates vers l’arrière et vers le bas. Poussez le mur avec vos épaules, vos coudes et vos poignets

Réalisation de l’exercice :

Bougez vos bras de façon à former les différentes lettres.

• Dans la 2e position, commencez par plier vos coudes et amenez-les au niveau de votre poitrine pour former un W.

• Tendez vos bras de chaque côté au niveau de votre poitrine / vos épaules pour former un T.

• Pliez vos coudes à un angle de 90 degrés et levez-les à hauteur des épaules pour former un U.

• Redressez vos coudes et levez vos bras en diagonale au-dessus de votre tête pour former un V.

• Levez-vos bras tendus directement au-dessus de votre tête pour former un I.

Répétez l’exercice plusieurs fois et essayez d’enchaîner les différentes positions sans vous arrêter.

Phrase clé du jour

« Je suis courageux et ne recule devant rien ni personne ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance