RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 174

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Tout le monde peut faire aussi bien que moi !

Dîtes plutôt : J'en connais peu qui y arriverai aussi bien que moi !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

( Pour soulager vos cervicales)

EXERCICE DEBOUT EN FORMANT LES LETTRES AWTUVI

Position de départ :

Debout, dos contre le mur, les bras légèrement écartés de votre bassin comme si vous vouliez dessiner la lettre “A”. Vos bras et votre colonne vertébrale toute entière doivent toucher le mur. Tirez vos omoplates vers l’arrière et vers le bas. Poussez le mur avec vos épaules, vos coudes et vos poignets

Réalisation de l’exercice :

Bougez vos bras de façon à former les différentes lettres.

• Dans la 2e position, commencez par plier vos coudes et amenez-les au niveau de votre poitrine pour former un W.

• Tendez vos bras de chaque côté au niveau de votre poitrine / vos épaules pour former un T.

• Pliez vos coudes à un angle de 90 degrés et levez-les à hauteur des épaules pour former un U.

• Redressez vos coudes et levez vos bras en diagonale au-dessus de votre tête pour former un V.

• Levez-vos bras tendus directement au-dessus de votre tête pour former un I.

Répétez l’exercice plusieurs fois et essayez d’enchaîner les différentes positions sans vous arrêter.

Phrase clé du jour

« Je suis courageux et ne recule devant rien ni personne ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 173

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je ne sais pas garder mes amis !

Dîtes plutôt : Je choisis des amis qui me conviennent !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

( Pour renforcer la volonté )

Debout , jambes jointes , mettez les bras en croix, paumes vers le ciel,

Maintenez la position , regard vers l'horizon,pendant 30 secondes

Essayez de synchroniser le mouvement avec votre respiration Refaîtes ce mouvement quand vous pouvez dans la journée

Phrase clé du jour

« J'attire à moi irrésistiblement les personnes capables de contribuer à mon bonheur ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 172

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je n'ose pas !

Dîtes plutôt : Je me lance !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

( Pour assouplir le dos)

1/ Mettez-vous à quatre pattes sur un tapis assez épais pour ne pas ressentir de douleur au niveau des rotules (ou repliez votre tapis sous vos genoux).

2/ Prenez une longue inspiration.

3/ En expirant, asseyez-vous sur la plante de vos pieds en rapprochant le plus possible vos épaules du sol.

4/Gardez cette position quelques secondes. Si cela vous paraît difficile, vous pouvez écarter légèrement les genoux pour gagner en confort au niveau du ventre.

5/Allongez-vous ensuite sur le dos.

6/Ramenez vos deux jambes sur votre poitrine et gardez vos genoux contre vous en les serrant avec vos bras et en faisant le dos rond. Vous pouvez même rouler légèrement de droite à gauche pour un effet massant des dorsaux.

Phrase clé du jour

« Chaque jour je prends conscience que ma confiance en moi favorise mon succés et mon bonheur ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 171

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je ne sais pas communiquer !

Dîtes plutôt : Je parle peu , mais à bon escient et je sais écouter !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

(Pour se tonifier )

Consacrez quelques minutes à mettre votre corps en mouvement : Ecoutez une musique que vous aimez et dansez dessus, cela ne dure que 3 ou 4 minutes, mais effet tonique garanti !!

Phrase clé du jour

« Dés que je m'adresse à quelqu'un , je lui souris ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance

 

RECONSTRUIRE SA VIE JOUR 170

Juin sera le mois pour « Se valoriser » vous allez l'associer à La Pyrite (Chaque mois nous associerons une pierre qui dégage une vibration qui caractérise le travail du mois )

Votre intention du jour :

Vos mots sont des baguettes magiques :

Ne dîtes plus : Je ne m'y ferai jamais !

Dîtes plutôt : Je m'y mettrai à ma façon !

Pensez à la signification de ces phrases Imaginez-vous dans une scène de vie qui les illustrent bien, puis mettez cette dernière en pratique dès que possible

Harmonisation Corps et Esprit :

( Pour se dynamiser )

1/ Mettez vous accroupi , la pointe des doigts posées sur le sol, les bras bien tendues

2/ Toujours dans la même position dressez vous sur la pointe des pieds .Relevez vous en inspirant

3/ Reprenez la position accroupie en même temps que vous expirez . Essayez de synchroniser les mouvements avec votre respiration

4/ Faîtes cet enchaînement 10 fois assez rapidement

Phrase clé du jour

« Je peux concentrer toute ma pensée sur un point important ! »

Ecrivez la phrase et gardez la sur vous toute la journée. Dès que vous en avez l’occasion, lisez-la et imaginez-vous dans une situation où elle s'applique

Le soir brûlez le papier après l'avoir relu une dernière fois (Le fait de brûler est un geste qui signifie : Cette phrase fait son travail en moi, le feu va l'inscrire dans mon cœur pour toujours.

Ce soir pensez, écrivez 5 choses, événements, etc.… pour lesquels vous éprouvez de la reconnaissance